Enseignante de yoga, particulièrement pour les femmes enceintes et en post partum aux Eaux-Vives et à la maison de naissance de la Roseraie.
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Les bienfaits du yoga durant la grossesse sont considérables: soulagement des douleurs, maintien de la flexibilité, amélioration de la vitalité et de l'énergie, renforcement des fonctions immunitaires, ouverture du bassin, favoriser la bonne position du bébé, la descente de celui-ci dans le bassin. Le yoga est surtout un outil inestimable qui permet à la future maman d'apaiser son stress et de se connecter à son bébé.
Le yoga postnatal, dès 8 semaines après l’accouchement permet de se recentrer et de retrouver peu à peu la maîtrise de son corps: un travail doux autour du périnée, des abdos et un renforcement global du corps.
Les outils utilisés sont les suivants :
Asanas ou postures: pour mobiliser le corps et de favoriser l’équilibre postural.
Pranayama ou technique de respiration : pour lâcher prise, ralentir son rythme cardiaque, augmenter ses capacités respiratoires …
Yoga Nidra ou Méditation : pour se recentrer sur soi, se ressourcer, se reposer mentalement et physiquement
Mantras ou chants sacrés : pour s’apaiser, se connecter, s’encrer grâce aux sons